​现在什么牌子的跑鞋好穿（年销量2500多万双的跑鞋之王）

现在什么牌子的跑鞋好穿（年销量2500多万双的跑鞋之王）

跑鞋之王——亚瑟士

亚瑟士由日本人鬼冢喜八郎创建于1949年，至今已有70多年历史，巅峰时期一度成为美国的跑鞋销量冠军，年销量超过2500多万双。其品牌 ASICS 源自古罗马的一句名言“Anima Sana In Corpore Sano（健全的精神寓于强健的体魄）”。

时至今日，亚瑟士仍然在大众跑友中占据很大的分量，但很多跑友并不太清楚如何选择一款适合自己的跑鞋。

跑鞋的分类

各种品牌的跑鞋从功能上主要都是分为以下几类：

稳定支撑型

跑步时，无论是脚后跟先着地，还是前脚掌先着地，都是脚步的外侧先着地，然后迅速过渡到内侧，这个脚步偏转的过程称之为足外翻，这是一个正常的现象。但有些跑者由于足踝不稳或者扁平足，在着地时会过度外翻，这样就会增加受伤的风险。稳定型跑鞋主要就是起到稳定足踝的作用，进而有利于膝部和髋部的稳定。

缓震保护型

借助于鞋底夹层，也就是中底的弹性材料，跑鞋就能够实现缓震功能。其实，所有跑鞋都是具备缓震功能的，只是根据中底的厚薄程度，缓震功能强弱不同而已。

速度提升型

竞速型跑鞋通常为了追求轻量化，中底很薄，缓震性、稳定性要差些，因此主要是针对专业跑者和业余高水平跑者。因为他们经过长年的系统训练，足踝和小腿等肌肉已经具备了良好的力量和抗伤能力。

越野型

顾名思义，越野型跑鞋是专为越野跑者打造的。由于要应对复杂的路面环境，比如砂石、泥泞，因此越野跑鞋除了缓震支撑外，还具备防滑、防穿刺、抓地、甚至防水等专项功能。

所以，对于大众跑者而言，主要是如何选择缓震型和稳定型跑鞋。那么，首先需要了解自己的足部内旋（或者说足部外翻）程度和足弓类型。

足部内旋程度

足部內旋是身体自然运动的一部分，当足部着地时，足部会向內旋转以分散冲击力，足弓大约会承受三倍体重的重量。如果足部內旋过度或内旋不足，就不能有效的减缓着地时的冲击力，因而更容易导致脚部不适或各种受伤。

跑友们可以去线下的专业跑步运动装备门店或者健身场馆，一般会提供专门的跑步机免费体验，并根据跑者的情况进行步态影像分析，从而了解自己的足部内旋程度。除了专业的测量分析，跑友们还可以通过跑鞋的磨损情况，来判断自己的内旋程度。

内旋不足（足内翻）

跑步运动时，脚踝和脚后跟倾斜偏小，力量向外侧偏移，压力集中在足部外侧，导致冲击力通过小腿传输。

可能伤害：足底、胫骨、脚踝。

足型：高足弓。

对于内旋不足的跑者：鞋底磨损大多于外侧，如果将跑鞋置于平面，可能会发现向外倾斜状况。

内旋正常

跑步运动时，脚后跟与地面的角度近乎垂直，脚踝和脚后跟产生倾斜，吸收冲击力及支撑身体重量。

可能伤害：因有效的吸震缓冲减少伤害，但并非完全不会受伤。

足型：一般足弓。

对于内旋正常的跑者：鞋底会从大拇指到脚后跟呈现S型磨损，如果将跑鞋置于平面，应不会发现倾斜状况。

内旋过度（足外翻）

跑步运动时，脚踝与脚后跟倾斜偏大，力量向内侧偏移，过度向内旋转，导致压力偏移至足部内缘而非前脚掌。

可能伤害：足底、胫骨、脚踝、脚趾。

足型：低足弓或扁平足。

对于内旋过度的跑者：鞋底大多磨损于脚跟内侧、前脚掌，尤其大拇指，如果将跑鞋置于平面，可能会发现向内倾斜状况。

足弓类型

判断足弓的方法很简单：取一张A4纸，平铺在地面上；双脚微微打湿，踩在纸上，印出脚型。可以看到，足底偏中间的位置有一块空白。正常情况下，空白部分的宽度与整个足宽的比应为2/3；如果比值＜2/3，则为低足弓或扁平足；＞2/3，则为高足弓。

亚瑟士经典系列

GEL-KAYANO — 顶级稳定支撑

Kayano 系列中底的 DOUMAX 双密度防倾斜装置可以为双脚内侧提供额外的支撑性，曾多次获奖，是亚瑟士稳定性慢跑鞋的经典代表。

目前市面上主流的是 Kayano 26 和 Kayano 27，价格偏贵

适合：大众级马拉松跑者；外翻足/正常足、低足弓/正常足弓日常慢跑

GT-2000 — 次顶级稳定支撑

GT-2000 是次顶级支撑系跑鞋的代表，更加适合中等体重、有一定跑步基础的跑者。

目前市面上主流的是GT-2000 8 和 GT-2000 9，价格适中

适合：初中阶段马拉松跑者；外翻足/正常足、低足弓/正常足弓日常慢跑

GT-1000、GEl-EXALT — 实用级稳定支撑

GT-1000 和 Exalt 这几个系列的稳定跑鞋，在 Gel 胶的使用以及中底的处理技术上相对逊色，但在价格上占据了很大的优势。

适合人群：外翻足/正常足、低足弓/正常足弓日常跑步训练跑者

GEL-NIMBUS — 顶级缓冲保护

Nimbus 历经20载积淀，在跑步时提供回弹性的同时会帮助足部减震，减少脚步负荷，对那些落脚较重的跑者，中底反馈是相当舒适的。出色的缓震非常适合体重稍大的跑者，也有利于穿着者减少受伤的概率。

目前市面上主流的是 Nimbus 21 和 Nimbus 22，价格偏贵

适合：大众马拉松跑者；内翻足/正常足、高足弓/正常足弓日常慢跑

GEL-CUMULUS — 次顶级缓冲保护

Cumulus 是次顶级缓震慢跑鞋的代表，相比 Nimbus 价格更为优惠，同样也有不错的缓震性能和脚感。

目前市面上主流的是 Cumulus 21 和 Cumulus 22，价格适中

适合：初中阶段马拉松跑者；内翻足/正常足、高足弓/正常足弓日常训练

GEL-FLUX、GEL-CONTEND、GEL-EXCITE — 实用级缓冲保护

Flux、Contend、Excite 这几个系列的缓冲跑鞋，只是在中底的处理技术上相对欠缺，但是价格更加亲民，是平时慢跑训练的不错选择。

适合：内翻足/正常足、高足弓/正常足弓日常训练

METARACER — 碳板竞速

Metaracer 是亚瑟士的第一款碳板跑鞋，今年6月份才问世。前掌配置碳板设计延伸至中足，轻量弹性兼顾良好的稳定性。鞋面采用防泼水处理技术，同时配合网眼设计，提供良好的透气性和速干性。

这款集成了亚瑟士各项前沿科技于一成的长距离碳板跑鞋，价格自然不菲，具体口碑如何还有待跑友们的验证，毕竟这是一款新鞋。

DYNAFLYTE — 轻量竞速

DynaFlyte 搭载了亚瑟士新一代的 Flytefoam Lyte 轻量缓震中底技术，一定程度的进行了轻量化；大底为全脚掌外底贴地设计，使落地时也有很好的稳定性；鞋楦处加宽处理，穿着起来也很舒适。

这款鞋的价格也很亲民，适合大众跑者的日常训练，只是在市场销量上表现一般。

GEL-QUANTUM — 多功能跑鞋

Quantum 搭载了全掌一片式 Gel，提供良好的缓冲感和回弹性，严格意义上来说应该是属于一款顶级的缓震鞋，只是在亚瑟士官方旗舰店上将它定义为一款多功能跑鞋。

这款鞋使用 TPU 防滑大底，可以在不同地面提供良好的抓地性；鞋面采用压膜设计和无缝技术，也有着不错的视觉感受。

价格上有点偏贵，适合正常足/内翻足，对于体重大的跑者是个不错的选择。

GEL-NOOSA — 铁三训练

Noosa 系列跑鞋在舒适缓震、轻量回弹、稳定保护这三个维度上都下了一番功夫，各方都兼具，但各方又都不出色，毕竟亲民的价格摆在那。

这是一款铁人三项的轻量训练鞋，但其实作为平时日常路跑训练也是不错的选择。

GEL-VENTURE、GEL-KAHANA — 入门级户外越野

Venture、Kahana 这几款跑鞋在兼具缓震和稳定的同时，还提供了良好的防滑和耐磨性能，在外观上也有着不错的视觉美感。价格上有优势，比较适合入门级别的户外跑者和越野玩家。

总结

对于足部正常的跑者，可选择的跑鞋款式很多，而专业的跑鞋能够提供最适当的缓震和稳定。从本质上说，稳定型跑鞋也是具备缓震功能的，而缓震型跑鞋不一定具备稳定功能。

对于内旋不足（足内翻）、高足弓的跑者，往往容易因着地时的冲击力而受伤，建议挑选具有充足缓冲性能的鞋款。

对于内旋过度（足外翻）、低足弓的跑者，需要更多的支撑、稳定缓冲及稳定性能的鞋款。

缓震型跑鞋基本适合所有跑者，而稳定型跑鞋更加适合存在扁平足、足外翻的跑者。对于大众跑者而言，选择训练型的跑鞋其实是最合适的，在你具备足够能力的情况下，可以选择轻巧的竞速型跑鞋。

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