​减肥后皮肤会松弛吗(减肥减下来的松弛的皮肤怎么办)

减肥后皮肤会松弛吗(减肥减下来的松弛的皮肤怎么办)

皮肤是人体最大的器官，伸缩性也很强。如果是减肥之后出现皮肤松弛说明减肥的速度可能太快了。一旦出现皮肤松弛还是有办法缩紧的。

首先来说减肥什么样的速度合适。相信每一个减肥的人都会配备体重秤一个，称体重的方法也有讲究。建议每天固定时间称体重，因为进食和排泄都会影响体重。每天固定时间称量体重更为准确的看到，每天减肥的重量，如果希望减得比较健康，皮肤也不容易出现褶皱的话，一般的体重超标的肥胖人士每周只需要减肥1到2斤每个月的话4到8斤。而且像像这样速度比较慢的减肥，更不容易出现反弹，更容易保持比较长的时间。

另外的话就是需要进行锻炼，减肥出现皮肤褶皱，主要是因为脂肪层变薄以后皮肤的支撑减少。这样的皮肤，经过新陈代谢的话也能恢复到之前的状态，不过需要的时间可能更长一些。你会说，怀孕的人在孕期皮肤会被冲起来，在生完小孩之后过一段时间皮肤还是能恢复到正常的状态了。

第三的话，建议吃一些富含优质蛋白的食物，比如说鱼虾蛋还有豆腐都是不错的选择，他们可以补充各种氨基酸，丰富的蛋白质有利于皮肤的修复。因为皮肤的东兴周期是28天，再加上真皮组织还有一些弹力纤维的修复，可能需要的时间更长一些。是一些富含维生素C的食物，也能促进皮肤的修复。

一般来说正常减肥是不应该出现皮肤松弛的，减肥之后皮肤松弛的原因大概是这样的：减肥方法错误，导致皮下脂肪快速流失，但是肌肉却没有成长，以至于皮肤失去支撑，而长期的肥胖形态导致皮肤未曾缩小，所以一时之间特别松弛。

正常健康的减肥过程是不会出现这样的问题的，但是出现了这种情况也不需要过于担心，还是可以收紧的。在身体习惯你目前的状况之后，会逐渐收缩回来。当然通过一些方法可以加快这一进度：

一、热水澡：促进皮肤弹性

热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不仅可以达到减肥的效果，细胞的充分呼吸和扩张，还可以让皮肤更紧致有弹性。

温水擦浴，用毛巾蘸上温水(水温不感烫手为好)在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5到10分钟。早晚各一次最好。

二、坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用。

三、加强饮食调节，多摄入蛋白质和维生素，让皮肤快速回到健康状态。