喝水多有助于减肥吗(多喝水有助于减肥吗)

喝水减肥？对，多喝水也减肥！（感谢悟空邀请）

减肥是人类永恒的话题，而如何减肥自然也就成为流行热门……减肥可以通过运动，可以通过控制热量摄入，可以通过生活习惯的改变，可以通过手术，也可以通过喝水！当然，需要科学饮水，才能健康减肥！

多喝水增强脂质燃烧！人体本身就是由水构成的，无论男女……而脂肪的燃烧消耗也需要水作为代谢底物，保证充足的水分才能更好的增强脂质燃烧的效率！所以，多喝水有时候就相当于帮助脂肪“运动”！

多喝水促进废物排出！人体排汗排尿都是可以帮助机体更好的新陈代谢，也促进多余脂肪的更多代谢……而当我们感觉到口渴时候，其实已经处于轻度缺水状态，不利于减脂！所以，通过多喝水来促进废物代谢，也顺便带走脂肪！

多喝水保证身体健康！每天七八大杯水，医生都会远离你……多喝水可以美容养颜，可以减轻疲劳，可以减少亚健康，当然也就保证了减肥所需要长期斗争的健康身体！毕竟，没有好的身体支撑，怎么会有健康减肥！

多喝水也要适度！当然，多喝水也需要科学合理，毕竟一次性喝多了甚至可能改变细胞渗透压而严重危害身体！所以，不要等口渴了才喝水，而就算十分口渴也不能一次性喝太多，尽量少量多次，给身体适应和代谢脂肪的时间！

多喝水搭配运动和饮食！当然，仅靠多喝水是无法较好减肥的……我们运动前中后都需要适当补水（专业运动饮料也可），饮食中也应该先喝清汤，主食多吃流质的（例如小米粥），通过合理规划的喝水搭配运动和饮食更好的减脂！

综上所述，多喝水肯定有利于减肥，但也需要根据个人实际适当喝水，科学饮水，保证通过人体必需的充足水分做到健康减肥不反弹！

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为什么多喝水对减肥有帮助？

1、运输各种营养物质，直接参与人体的新陈代谢，保持人体生理活动的正常运转（一般作用）

2、瘦肌肉