​泡面有什么营养,吃泡方便面有营养吗

泡面有什么营养,吃泡方便面有营养吗

本文目录

1.吃泡方便面有营养吗 2.吃方便面有没有营养? 3.泡面有没有营养 4.泡面到底有没有营养 新浪

吃泡方便面有营养吗

适量的吃方便面是有营养的。方便面中含有丰富量的蛋白质、碳水化合物、维生素E、钾离子、钠离子等营养物质，适量的吃方便面，可以补充人体中所需的营养物质。但是方便面中含有大量的油脂，所以不建议过量的食入，以免引起肥胖，同时还会对大脑的发育和思维产生不利的影响。在日常生活中需要以优质蛋白的饮食为主，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，有利于身体健康。

据中国农业大学食品科学与营养工程学院博士生导师胡小松教授介绍，方便面常为人们所诟病，认为多吃不利于健康，主要有以下几个原因：

一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但胡教授指出，与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。

二是含有一定的添加剂。胡教授说，一说到添加剂大家就谈虎色变，觉得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区。食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂，国家允许使用的，都是经严格检测，证明对人体无害的，大家可以放心食用。

三是被很多人所关注的丙烯酰胺问题。胡教授指出，所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生这种致癌物，因此，炸薯条中有，方便面中肯定也有。

吃方便面有没有营养?

适量的吃方便面是有营养的。方便面中含有丰富量的蛋白质、碳水化合物、维生素E、钾离子、钠离子等营养物质，适量的吃方便面，可以补充人体中所需的营养物质。但是方便面中含有大量的油脂，所以不建议过量的食入，以免引起肥胖，同时还会对大脑的发育和思维产生不利的影响。在日常生活中需要以优质蛋白的饮食为主，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，有利于身体健康。

泡面并不是垃圾食品，而且原本就是设计成高营养的食物，是不是有人想，我虽然没钱但是你也不能骗我去吃泡面啊，其实最早的方便面发明者是一个名叫吴百福的中国人。

而吴百福曾在日本生活过，在日本生活的时候，寒风凛冽的却依旧要拍这长长的队伍去买面条，促使他心中有一个想法，如果有用水冲一下就能吃的面那该有多好啊，从48岁开始，吴百福就开始自己研究起了方便面。

而它所研究的方便面有五个条件，口味好、易保存、即食、价格便宜。最重要的就是要有营养，但几个月过去了均以失败告终，直到看见老婆在炸天妇罗，这才意识到，将面条进行油炸，能满足上面的条件，于是第一包泡面就这样诞生了。

在60年代的泡面，价格要比普通面条贵很多，人们都将鸡味泡面认定为是营养品，之所以现在的人觉得泡面没有营养，主要是除了淀粉之外，泡面不能提供人体所需要的纤维素，维生素，而且油脂过多，容易引起发胖。

但事实上，一个不吃水果蔬菜，只吃肉类和米饭的人与吃泡面在实质上没有区别，要想更有营养，就可以在泡面中加鸡蛋和蔬菜，这样就能保证饮食健康啦！吴百福这位泡面的发明者，享年97岁，他的长寿秘诀就是每天一碗泡面。

泡面有没有营养

泡面是没有什么营养的，很多人认为泡面中的蔬菜调味包中或多或少的会含有一些维生素C，其实，这些蔬菜调味包在经过高温灭菌后，营养成分也是会随之荡然无存的。

泡面到底有没有营养 新浪

泡面也有营养，可以提供热量，但是营养价值很低，长期食用，对健康不利。

方便面高油、高盐、高热量，缺乏膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，营养价值低。

人体每日所需的营养素，无论是宏量元素或微量元素，一共有40多种，还有上百种保健成分需要补充。

长期食用方便面，身体会摄入过多的钠元素，而其他营养元素摄入较少，不利于身体健康发展。方便面只可以作为一种应急食物，并非是主食。

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