​身体虚弱无力气血不足怎么调养(气血不足体质虚弱怎么调理)

身体虚弱无力气血不足怎么调养(气血不足体质虚弱怎么调理)

首先每个人的体质不同，而且每个年龄段的身体情况也不同，建议最好先去医院 普通的体检一下，血常规等，这样才能更直观的了解自己身体哪个地方需要加强或补给，有一下两个观点。

观点一: 我们从正常人的生活情况来分析，可能现在很多人对吃饭不怎么注重，基本上都很随意，所以得不到很好的人体营养吸收，因为调理身体本来就是一个每天循环的过程，吸收是非常缓慢的，必须改变自己的饮食习惯才能得到正常的补给。

观点二: 可能现在的生活节奏让我们顾不上身体，工作生活压力都很大，哪怕是在休息时间也会忙着翻手机，让我们人类的脑神经都忙不过来，没有多余的精力去分配生理机能，有时候身体虚弱乏力休息也得不到很好的缓解，因为你的精力和压力可能导致你的自愈能力下降。打个比方，一个人正常人能够举起50斤，但你长期举20斤，习惯20斤之后你发现30斤都会很累。

最终观点: 其实我们正常的就餐习惯凭现在的生活条件已经足以满足了我们的身体营养需求，就算你吃了很好的营养品或者药物，如果每天不去基本的运动，吃下去的东西也不会被很好的吸收，因为身体需要机能，细胞需要氧气，运动可以很好的得到神经放松，吃下去的实物才能被你吸收养分。

希望我的回答对你有帮助，谢谢

气血虚弱同睡眠和脾胃功能很有关系。

一方面要保证早睡早起。

一方面需要注重饮食习惯，改善脾胃功能。

人体是有生物钟的，叫日出而作，日落而息。

就像每个时段发往不同的火车一样，错过了这个时间段，下个时间段再坐火车的话，目的地就会不一样。人体作息也是如此，古人按照我们的生物钟习惯早就总结了，晚上22点前睡觉，早上5点要起床。

脾胃功能是管人体消化吸收的。气血弱的人，不光需要注重营养还需要注重食物是不是能被消化被吸收的问题。

现在的人，冷饮，空调，饮料等等，普遍偏寒。提升身体温度是改善脾胃功能的最重要的途径。

建议长期姜枣茶伺候，敷泥疗膏，艾灸，热盐包。

食物要以细软为主，可以用五豆糊补充。

要做到早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。

经济允许的话，配合益生菌类的营养素改善起来效果将会更好。