​失眠熬夜怎么办(长期熬夜导致的失眠怎么治疗)

失眠熬夜怎么办(长期熬夜导致的失眠怎么治疗)

熬夜和失眠本质上是两个问题！

熬夜可能是因为有事情耽搁不能睡觉而不是失眠睡不着觉！对于熬夜，一旦事情解决完毕，很快就可以上床睡着了！因为熬夜会导致疲劳，所以一旦停止熬夜反而很快入眠！当然如果熬夜成了习惯，想改变熬夜的习惯反倒又难了，这需要用毅力重新培养自己另外一个早睡早起的好习惯来与之对抗！因此与熬夜相关连的关键词是“坚持”“毅力”“好习惯”！

对于失眠而言，有多方面的原因，需要对症解决！

比如有肉体方面的原因，比如某些器官有问题就会导致失眠，比如大脑主管人类各种包括睡觉等动作，如果有脑疾当然会影响人们的正常行为，就可能引起睡不着觉！另外还有甲状腺亢奋等容易引起失眠的疾病！这些原因引起的失眠需要先将病治好了才能解决失眠问题！

再有，就是精神方面的问题，一个人如果面临巨大压力，他哪有心情睡觉啊，想睡也睡不着啊！还有就是因为各种原因引起的精神紊乱，比如抑郁症，又比如长期服用某些食物药物毒品等引起的失眠！这类失眠比较顽固，没有统一之法，需要个性化处理，从心理层面和精神分析入手来解决问题，是个比较漫长的解决过程，根据病情轻重，不仅需要本人的毅力努力，也需要本人对自己压力来源的深刻理解和解决，更需要亲朋好友的关怀理解配合和心理医师的专业治疗！

所以，对于失眠需要“对症下药”，个性化解决，最关键的就是当事人对自己人身和人生的深刻理解！家人朋友和心理医生的积极参与也很有必要！

以上浅见，欢迎各位讨论！

劳动让身体累，提高抵抗力，放下心事，睡前一杯奶，[捂脸]我早上想去菜地里干活就是醒不了，有时候醒早了想再睡一小会结果一觉又俩小时